Hi allemaal,
Na een break van één jaar in de sportschool ben ik begin dit jaar (goede voornemens..jaja ze werken voor mij) weer begonnen met trainen. Het schema en mijn ervaringen deel ik hier graag met jullie.
Vorig jaar tijdens een reis naar Oeganda had ik de stomme pech dat ik malaria kreeg. Voor de Oeganda reis was ik veel aan het sporten en was ik erg gemotiveerd. Door de malaria zijn mijn spieren en conditie enorm achteruit gegaan, dit ziek zijn heeft er bij mij echt hard ingehakt. Ik moest stoppen met fitness en hardlopen en rust nemen om te herstellen. Qua gewicht ben ik afgelopen jaar niet veel toegenomen, wel was het voor mij duidelijk te merken dat mijn gekweekte spieren waren verdwenen en er vet voor in de plaats was terug gekomen. Het strak in mijn vel zitten was weg.
In januari moest er van mij weer verandering in komen. Er werd een nieuw abonnement afgesloten bij de sportschool en een schema opgesteld. Dit schema heeft mij geholpen het fitness weer op te pakken en mijn lichaam vooral qua kracht weer sterker te maken.
Ik heb onderstaand schema gedurende 6 weken gevolgd. Ik zit alweer een stukje strakker in mijn vel, maar het aller belangrijkste: mijn motivatie is terug en ik voel mij weer wat krachtiger.
Wil jij ook gaan starten met fitness? Dan is onderstaand schema wellicht ook iets voor jou (p.s. oefeningen en gewicht zijn afgestemd op mijn lichaam).
De verschillende oefeningen:
Veel sportplezier!
Dit fitness schema is gemaakt door Son Sport.
